40岁以后如何在不吃药的情况下增加产量？
成人保健中心的文章
40岁以后的产生
随着男性年龄的增长，他们的身体经常会发生各种变化，而对于许多人来说，经常出现的一个担忧是 生育能力下降和精子产量减少。这种自然演变可能会给那些希望组建或扩大家庭的人带来挑战。衰老过程本身会导致 荷尔蒙水平 和 生殖功能的变化，导致量和精子数量自然减少。然而，许多外部因素可能会加剧这种下降，从生活方式的选择到环境的影响。对于男性来说，了解导致精子产量减少的因素对于就其生殖健康做出明智的决定至关重要。
虽然市场提供药物解决方案，但本文重点关注非侵入性方法，强调自然生活方式的改变，特别是天然补充剂的作用。
通过采用包括营养调整、定期锻炼和加入精心挑选的补充剂在内的整体方法，40 岁以上的男性可以采取积极措施来支持和增强分泌，而无需诉诸药物干预。如何在没有处方药的情况下增加产量？这些药物的很大一部分是处方药，通常含有潜在危险成分，例如育亨宾（非洲育亨宾树的树皮）。此外，如果您想经常使用它们，它们也太贵了。因此，最好找到另一种有效的方法来增加产量。
了解生产
为了理解增加产量的细微差别，必须掌握男性生殖系统内 产生 的过程。是一种开创性的，它不仅仅是精子的载体;它在确保 精子的存活和功能方面起着关键作用。的产生
主要在精囊和前列腺中产生。这些生殖器官为提供各种成分，为精子创造滋养环境。精囊分泌很大一部分液体，为精子提供果糖作为能量来源，而前列腺则提供有助于精子流动和保护的酶。
的产生
的量和质量 是男性生育能力的关键因素。然而，随着男性年龄的增长，会发生各种生理变化，影响这一复杂的过程。荷尔蒙波动，特别是睾酮水平的下降，会导致产量减少。此外，生殖器官的结构变化可能会影响的整体体积和成分。
了解的产生需要认识到 荷尔蒙调节、器官功能以及生殖过程中每个成分的独特贡献之间的微妙平衡。
精子产量减少的原因
当男性进入四十多岁及以后时，他们可能会遇到生育 能力自然下降 ，并伴随着 精子产量的减少。虽然衰老是一个不可避免的因素，但了解导致衰老下降的多方面原因至关重要，使男性能够就其生殖健康做出明智的决定。- 与年龄相关的变化：精子产量减少的主要因素之一是衰老过程本身。年龄的增长会导致荷尔蒙水平的变化，尤其是睾丸激素的逐渐下降。这种荷尔蒙的变化会影响产生的精子的整体质量和数量，使受孕更具挑战性。
- 生活方式因素：除了生物学方面之外，生活方式的选择还可以显着影响精子的产生。不良的饮食习惯、缺乏运动和高压力水平会导致荷尔蒙失衡，并对生殖功能产生不利影响。众所周知，过量饮酒和吸烟会损害整体健康，也会导致精子质量下降。
- 环境影响：环境因素，例如接触污染物和毒素，会对精子的产生产生不利影响。杀虫剂、工业化学品和某些药物可能会干扰最佳生殖功能所需的微妙荷尔蒙平衡。
- 健康状况：潜在的健康状况会导致精子产量减少。肥胖、糖尿病和荷尔蒙失调等疾病可能会影响生育能力。此外，精索静脉曲张（阴囊内静脉扩大）等解剖问题会阻碍生殖器官的正常运作。
无需处方药的治疗选择
对于寻求在不诉诸 药物干预的情况下解决精子产量减少问题的男性来说，有多种非侵入性治疗方案可供选择。这些替代方案侧重于生活方式的改变和 自然方法，以增强生殖健康。以下是一些有效的策略：- 营养补充剂和维生素：某些维生素和矿物质在支持精子生成方面发挥着至关重要的作用。例如， 锌对于精子的发育和活力至关重要。硒是另一种与提高精子质量相关的微量营养素。考虑加入包含这些和其他关键营养素的全面补充剂，以解决潜在的缺乏症。
- 草药疗法：几个世纪以来，草药补充剂一直被用来解决生殖健康问题。蒺藜、玛卡根和南非醉茄是经常被吹捧的草药，因为它们在支持男性生育能力方面具有潜在益处。虽然关于草药有效性的研究正在进行中，但一些研究表明取得了积极的结果，因此值得将其作为综合方法的一部分来考虑。
- 改善性健康的技术：定期的性活动有助于提高精子质量。然而，平衡频率很重要，因为过于频繁的射精可能会减少精子数量。了解正确的平衡并保持健康的性生活习惯可以对生殖健康产生积极影响。
如何在不吃药的情况下增加产量？
草药食品和南瓜子和锯棕榈等补充剂可以帮助您支持生育能力和前列腺健康，而锌可以提高精子的质量和数量。然而，有时您不需要昂贵的药片来 增加产量！这种技术的例子是 PC（耻骨尾骨肌）练习 （也称为“凯格尔运动”）。如果男性想要增加产量，它们可能很有用。据报道，这些 练习 可以增加男性的生育能力，甚至增强男性的性高潮！
生活方式的自然改变
许多人认为 分泌量低 是无法治疗的。然而，这个事实根本不是真实的，因为分泌量低有时可以通过处方药、健康饮食和改变我们的生活方式来治疗。
分泌量低可以通过简单的生活方式改变来治疗
- 身体 活跃 和定期锻炼是 改善性生活各个方面的一大步。
- 主要由水果和蔬菜组成的 健康饮食 以及多喝水也有帮助。
- 众所周知，乳制品可以帮助男性产生更多的。
- 知道大约 95% 的量属于 水，您就会清楚地了解体内缺水会明显减少精子的产生。
- 射精的频率 可以决定您产生的量。这是另一个重要因素。如果你每天2-3次，量会比你每天只有一次性高潮时少得多。
- 但不要经历 性失禁 超过 3 天。它无助于增加量;这个事实只是一种偏见。禁欲和磨边技术可以很好地发挥作用，你会有 很好的射精。
40岁以后提高精子质量和数量的练习
磨边 是一种特殊程序，当您达到性高潮点并停止而不是射精时。在性爱或手淫期间的几次这样的休息之后，将带来巨大的负荷和令人印象深刻的受孕机会！这些 练习旨在提高精子的质量和数量： 凯格尔运动、磨边甚至瑜伽练习。 这些练习将向您展示您从未体验过的性爱！有一些易于遵循的指南，其中包含有关锻炼的信息以及分步指南，以提高 精子的质量和数量 ，从而提高男性效力、和生育能力。
坚持锻炼可以将平均射精量从 1.5 - 4 毫升增加到令人印象深刻的 10 毫升以上。一个好的锻炼计划还可以包括有关您可以购买的一些负担得起 的补充剂 和食物的附加信息，这些信息可以超过任何现有改善产生的药丸的效果，但费用更低。
增加产量的瑜伽练习
增加产量的瑜伽练习
- Agnisaar Kriya - 它被认为是瑜伽中最古老、最有益的姿势之一， 直接有助于增加精子数量和精子质量。
- Sethubandhasana - Sethubandhasana 姿势有助于增加男性 精子的活动性 ，并改善体内的盆腔血液循环。每天清晨这样做还可以 提高睾丸激素水平 ，有助于保持身体完整。
- Surya Namaskara - 瑜伽的主要亚洲人之一是 Surya namaskara。这种姿势不仅可以提高精子数量，还有助于改善体内的 血液循环 。
- 调息 - 调息有助于最大限度地减少男性 不孕 的主要原因，即 压力。定期练习这种姿势有助于最大限度地减少压力水平并获得满足感。
- Ardha Matsyendrasana - 与其他瑜伽姿势不同，这篇文章有助于增加精子数量和精子质量。这种姿势还有助于腰部和背部的活动能力。
40岁后如何提高男性生育能力，增加产量？
我们都知道，正是因为 男人的生育能力 ，他才能够自然繁殖。有 报道 称， 产量低 是当今一个日益严重的问题，大约每六对夫妇中就有一对受到影响。研究还发现，每三个不孕症中就有一个是由于男性伴侣产量低导致的生育能力低下问题。
了解如何提高男性生育能力和增加产量
- 定期锻炼 - 有研究表明 ，运动不仅 可以提高男性的睾丸激素水平 ，还可以提高他们的自信心和身体机能。一些研究还表明，与那些不运动的男性相比，经常锻炼的男性往往具有更好的质量和更高的睾丸激素水平。始终建议定期锻炼，因为它可以保持身体健康并有助于提高质量。
然而，人们应该避免过度运动，因为它可能会降低睾丸激素水平并产生相反的效果。那些想在不定期运动的情况下提高生育能力的人应该通过进行适度的运动来保持 身体活跃 ，以提高精子的质量和数量。
- 通过保持放松来最大程度地减少压力 - 压力可能会对您的生育水平产生负面影响并降低您的性满意度。长期的压力通常会升高皮质醇激素，从而进一步对男性的睾丸激素水平产生负面影响。当皮质醇升高时，人类的睾丸激素水平往往会急剧下降。因此，有必要采取一定的放松技巧来降低压力水平并控制一切。
人们可以专注于压力管理活动，例如冥想、在公园散步、与朋友或家人共度时光、锻炼等。
- 避免饮酒 - 大量饮酒会导致睾丸激素水平降低并降低质量。除此之外，经常大量饮酒会损害内脏器官并导致其他并发症。
- 核桃零食 - 应该尝试吃富含抗氧化剂的食物，如核桃、覆盆子、苹果、菠菜、西兰花、卷心菜、茄子等。此类食物有助于提高精子的质量和数量。
- 尝试 Puncturevine - Puncturevine 是一种药草，也称为 蒺藜。它经常用于 提高男性的生育能力。医生建议，为了提高和勃起功能，每天服用 6 克蒺藜根，持续 2-3 个月是非常有益的。 研究还表明 ，Puncturevine 不会提高睾酮水平，但有时可能会促进促进细胞的生长。
- 多摄入 维生素 D - 根据医学研究，维生素 D 是有助于 提高睾丸激素水平和提高男性生育能力的最佳营养素。那些缺乏维生素D的人往往睾丸激素水平较低。如果事实可信，假设每天服用 3,000 IU 维生素 D3，持续 10-12 个月，可以使男性的睾丸激素水平提高 25%。
- 摄入足够的 维生素 C - 与有助于提高男性睾丸激素水平的维生素 D 不同，应摄入维生素 C，因为它可以显着 提高精子活力和精子数量。经常食用维生素 C 还有助于减少影响男性生育能力的畸形精子细胞的生长。研究还发现，氧化应激和活性氧 （ROS） 在体内达到有害水平时可能导致男性不孕。
因此，为了控制事情，摄入足够的维生素 C 抗氧化剂可能有助于抵消某些问题的有害影响。
如果有人想增加精子流动性和精子数量，建议每天两次服用 1,000 毫克维生素 C，持续至少 2 个月。 - 尽量增加食物中 锌 的摄入量 - 锌是一种特殊的矿物质，是身体正常生长和维持所必需的。锌对人类有益，因为它有助于免疫系统的正常运作、治疗甲状腺、伤口愈合、血液凝固等等。这种矿物质在鸡蛋、鱼、肉和贝类等动物性食品中含量很高。
报告表明 ，缺锌或锌含量低与精子质量差、睾酮水平低和男性不育有关。体内锌含量低的人应 增加锌补充剂的摄入 量，以增加睾丸激素水平和精子数量。
- 考虑南非 醉 茄 - 南非醉茄是一种药草，有助于提高男性睾丸激素水平并提高男性生育能力。大多数情况下，它被患有精子细胞计数低或不孕症或精子流动性等问题的男性食用。其他一些好处包括降低皮质醇水平、降低血糖水平、减轻压力和焦虑、增加肌肉质量和力量、提高男性生育 能力 等。
选择正确的补充剂
选择正确的天然补充剂是 40 岁以上男性提高精子产量的关键一步。由于有无数的选择，因此必须做出明智的选择以确保安全性、有效性和最佳结果。
选择正确的补充剂
- 成分透明度：选择成分列表透明的补充剂，清楚地说明关键成分的存在和数量。寻找那些含有锌、硒、抗氧化剂和其他已知支持生殖健康的营养素的药物。信誉良好的品牌提供详细信息以增强消费者的能力。
- 研究和评论：对潜在的补充剂进行彻底的研究并阅读客户评论。可靠的信息可以在信誉良好的网站、科学期刊和健康论坛上找到。真实的用户体验可以深入了解补充剂的有效性和可能的副作用。
- 品牌声誉：选择具有生产优质产品历史的知名品牌的补充剂。优先考虑研究、质量控制和遵守行业标准的品牌更有可能提供能够带来承诺益处的补充剂。
- 科学支持：考虑有科学研究证明其功效的补充剂。虽然天然补充剂领域在不断发展，但现有的研究可以指导选择。寻找有大量证据支持其对精子产生和男性生育能力影响的补充剂。
- 专业指导：在将任何补充剂纳入您的日常生活之前，请咨询医疗保健专业人士。他们可以评估您的个人健康需求、潜在缺陷，并确保所选补充剂安全且符合您的整体健康状况。
- 个人健康考虑因素：考虑您可能正在服用的任何现有健康状况或药物。一些补充剂可能会与药物相互作用或加剧某些健康问题。医疗保健专业人员可以根据您的具体健康状况提供个性化建议。
结语：40岁以后可以增加精子产量！
产量低是 经常困扰男性及其伴侣的主要问题。然而，随着技术和医学的进步，产量低可以通过采取某些措施来治愈。自然的生活方式改变，包括营养丰富的饮食、定期锻炼、充足的睡眠和压力管理，构成了自然增强精子产量策略的基础。这些改变不仅有助于生殖健康，还有助于整体福祉。
您可以向医生索取处方药以控制病情，甚至可以进行瑜伽练习来增加产量。我们还可以建议选择天然产品来增加射精。它们将帮助您快速 增加产量，而不会产生处方药的副作用！
非药物治疗方案，例如 营养补充剂、 草药疗法和 正念性行为，提供了有针对性的方法来解决生殖健康的特定方面。其中，天然补充剂越来越受到重视，它利用关键成分的潜力来支持精子质量、活力和整体生殖功能。
总之，鼓励 40 岁以上的男性通过拥抱整体生活方式并将天然补充剂作为其策略的一部分来掌控自己的生殖健康。虽然个人反应可能有所不同，但明智选择的集体影响可以带来 积极的结果。通过可持续的生活方式改变和使用精心挑选的天然补充剂来优先考虑整体福祉，使男性能够采取积极主动的措施实现最佳的生殖健康。
寻找增加射精的天然产品
引用：
comments powered by Disqus
